U opštoj ponudi, na prilično velikom tržištu sportskih preparata i dodataka ishrani, nekako stidljivo se provlači ponuda preparata za tretiranje povreda ili oboljenja. Nikada nisu u prvom planu, jer bi njihova reklama bila antireklama sporta i zdravog imidža koji se populariše. Tako su mnogi ''dobri momci'' potisnuti u kraj i čekaju da budu otkriveni. U njihovom slučaju rezultat je sve, pa je i reklama malo odmerenija i retko se digne prašina za nečim kao što je slučaj sa MSM-om. Iza skraćenice se krije prilično rogobatano ime Metilsulfonolmetan (Methilsulfonylmethane-eng.), ali se nalazi još i pod imenima dimetilsulfon, sulfonilbismetan ili DMSO₂. Obratite pažnju na ovu malu dvojku, jer DMSO₂ ima ''rođaka'' po imenu DMSO, koji mu je dosta sličan i po svojstvima, ali ne toliko da zaseni zvezdu u usponu. Kako god ga nazvali, a najpraktičnije i najčešće   je MSM, ovaj proizvod budi interesovanje ali i nadu mnogima, kojima su povrede i razna oboljenja postala nužno zlo u životu. O MSM-u, kao čudu od leka koji tretira mnoge, do sada neizlečive tegobe, napisana je i knjiga '' The Miracle of MSM: The Natural Solution for Pain’’ (grupa autora: Stanley W. Jacobs, MD, Ronald M. Lawrence, MD, Ph.D, i Martin Zucker). U z oduševljenje autora ide i vrlo dugačak spisak tegoba koje MSM rešava.

 

Šta je zapravo MSM? Hemijski pripada sulfonima, jednoj od mnogih vrsta sumpornih jedinjenja. Za razliku od ostalih sumpornih jedinjenja, koja su toksična, poput sulfata, sulfida i sulfita, sulfoni su organska jedinjenja sumpora koje organizmu prijaju, tačnije, to je oblik u kome se sumpor bezbedno unosi u organizam, da bi svoj put nastavio kroz sintezu drugih jedinjenja kojima je sumpor neophodan. U prvom redu tu su sinteza aminokiselina metionina i cisteina, koji imaju organski vezan sumpor, a zatim i niza gradivnih proteina, pre svega u vezivnom tkivu, što je jedna od tajni njegovog uspeha.

MSM se zvanično koristi u ljudskoj ishrani, kao dodatak, od 1979. godine, kada ga je FDA (američka agencija za lekove) odobrila. Početak korišćenja MSM-a vezan je za DMSO, supstancu od koje se oksidacijom dobija DMSO₂. DMSO je, uz pozitivne efekte imao i jedan neprijatan, jer je ''mirisao'' na ribu i bio vrlo neprijatan za korišćenje. DMSO₂ odnosno MSM nema taj problem, i prijatan je za korišćenje. Dakle, šta MSM radi?

ANALGETSKO dejstvo je dokazano, i 70% ljudi koji su   koristili preparate sa MSM-om osetilo je olakšanje. Smatra se da MSM utiče na nemijelinizovana vlakna koja provode impulse bolova koji ne nose informaciju o opasnosti. Još dosta istraživanja treba da se sprovedu u vezi ovog i sličnih dejstava, ali prvi rezultati ohrabruju.

ANTI INFLAMATORNO dejstvo, odnosno delovanje protiv upalnih procesa u organizmu.

TRANSPORT MSM-a kroz ćelijske membrane je lak, i sa sobom može da provuče druge lekove kroz membranu, što bitno umanjuje efektivne doze lekova, a samim tim i njihova neželjena dejstva.

IHIBICIJA HOLINESTERAZE, enzima koji zaustavlja prevelik prolaz nervnih impulsa sa jednog na drugi neuron. Ovaj enzim je takođe odgovoran za dugotrajne zatvore, koje MSM otklanja, inhibirajući ovaj enzim.

SMANJENJE MIŠIĆNIH GRČEVA, posebno korisno pri ekstremnim naporima i oporavku od istih.

SMANJENJE OŽILJAKA, čak i kod starog ožiljnog tkiva, što daje nadu svima koji imaju neprijatne ožiljke.

NORMALIZUJE IMUNI SISTEM i pomaže kod stanja kao što su lupus, reumatoidni artritis i skleroderma.

UBRZAVA KRVOTOK, što dodatno ubrzava oporavak.

JAČA NOKTE I KOSU. Smatra se da je mehanizam delovanja vezan za aminokiselinu cistin koja se sintetiše jednim delom iz MSM-a, a koja jača keratin.

POVEĆAVA ENERGIJU u organizmu. Ovo delovanje je nekad toliko snažno, da se preporučuje oprez i postepeno povećanje aktivnosti, ukoliko je period neaktivnosti bio predug.

SMANJUJE UPALU MIŠIĆA, što je san svakog vrednog sportiste.

Neka istraživanja čak upućuju i na poboljšanje stanja kod kancera, ali su istraživanja u ovoj oblasti još uvek na početku.

Kako se uzima MSM? Uglavnom preko kapsula, najčešće u pratnji glukozamina i hondroitina. Može se rastvoriti u tečnostima, čak i u vrućim, jer je termostabilan. Dnevne doze su prilično individualne, ali se kreću, u proseku, oko 2000mg (2 grama) za očuvanje zdravlja i redovan oporavak. Veće doze kod zdravih ljudi ne pokazuju i bolje rezultate. U kliničkim studijama davane su doze i od 100.000mg, bez štetnih efekata, ali treba biti na oprezu, jer se kod nekih ljudi javljaju problemi u sistemu za varenje ili glavobolja. Ovo su i jedini neželjeni propratni   efekti, a dokazano je i da je MSM 7 puta bezbedniji od kuhinjske soli. Takođe i dugotrajna upotreba MSM-a nije ukazivala na probleme.

Dejstvo MSM-a se oseća već za nekoliko dana, ali je za lečenje hroničnih problema potrebna i jedna godina. Uz ovaj preparat praktikuje se paralelno unošenje vitamina C, u odnosu 4:1, što pokazuje bolje rezultate u lečenju.

Ostala      dejstva MSM-a još nisu dovoljno proučena, ali postoje indicije da je MSM jak antioksidant, da vezuje teške metale za sebe i izbacuje ih iz organizma, da pomaže u lečenju Kandide, da ubrzava izlečenje povreda i zapaljenskih procesa u mišićima, usporava napredovanje nekih vrsta kancera, olakšava disanje i još mnogo, mnogo toga.

U sportu se MSM koristi prvenstveno kao terapijsko sredstvo za povrede vezivnog tkiva i mišića i za ubrzanje oporavka. Uz sve ovo, opšte stanje sportista se poboljšava, što proširuje njegov spektar dejstva. Još nismo saznali sve blagodati koje MSM nosi sa sobom, ali i ovoliko je dovoljno da nam skrene pažnju i da ga možda uvrstimo u svoje favorite, kada su dodaci ishrani u pitanju. I na kraju, MSM se dobija bez recepta. Šta čekate?

Aleksandar Mihailović
profesor fizičke kulture
personal trainer u
health club & fitness center
MusculusLux